骑行是一种以骑车为主要手段的运动方式，它包括公路骑行、山地骑行、城市骑行、自行车旅行等多种形式。骑行是一项适合所有年龄段和能力水平的运动，可以帮助人们锻炼身体、提高心肺功能和增强耐力。

骑行的技巧和要求取决于骑行的类型和目的。例如，公路骑行需要骑手具备较高的速度和耐力，同时还需要掌握正确的车辆控制和骑行姿势；山地骑行需要骑手具备较高的技术水平和身体协调能力，以应对复杂的地形和环境；城市骑行需要骑手具备灵活的应对能力和安全意识，以避免交通事故等。

要成为一名优秀的骑行者，需要注重以下几个方面：

1.健康和安全：骑行需要有一定的身体素质和健康状况，同时也需要遵守相关的安全规则和措施，以确保骑行的安全性和顺利进行。

2.技巧和技能：骑行需要掌握正确的车辆控制和骑行姿势，以保持平衡和稳定性。同时还需要掌握正确的换挡和制动技巧等，以适应不同的骑行环境和条件。

3.训练和准备：骑行需要适当的训练和准备，包括适当的热身、饮食和休息等。在进行长时间骑行时，还需要携带适当的装备和物品，以应对突发情况和变化。

4.热情和耐心：骑行需要有热情和耐心，可以慢慢地提高自己的技能和能力，并享受骑行的乐趣和体验。